【親子教育】如何改善小孩的食慾

小孩食慾不好，有何改善的方法呢？孩子若是體力充沛、智慧發展正常、表現出快樂健康的表徵，學習反應正常的話，可持續觀察小孩的生長發育情形，則無須太過於緊張。影響小孩子吃東西的因素有很多，主要有以下的因素：

一、家裡的環境：若小孩子缺乏愛與關懷，孩子會拒食、食慾不振。
二、對食物的喜好：譬如喜歡甜味、不喜歡苦味和酸味。
三、受到社會的影響，譬如常吃速食。
四、受到同年齡小孩的影響。
五、對食物的熟悉度：小孩對於新的食物會有恐懼，家長應該有耐心給予機會嘗試。
六、小孩會有預期的心理，預定食物會有不好的氣味。

以下幾點有益的建議供家長參考：
一、養成孩子定時進食習慣，不要強迫餵食。
二、吃飯時不要邊玩邊吃或看電視。
三、食物多變化，可參考坊間的食譜。
四、注意不要給太複雜或口味重的食物。
五、供應健康的點心如牛奶、餅乾、三明治等。
六、不要讓小孩吃高油、高糖、高熱量的零食。